Si busca alivio o relajación, un masaje puede ser la solución ideal. Un tipo de masaje terapéutico especialmente efectivo, cada vez más popular, es el masaje con piedras calientes, que incorpora piedras calientes a las técnicas tradicionales.
¿Qué es el masaje con piedras calientes?
Un masaje con piedras calientes es un tipo de masaje en el que el masajista coloca piedras suaves y calientes sobre la espalda. Estas piedras proporcionan calor a los músculos, lo que ayuda a reducir la tensión y el dolor. Las piedras utilizadas en el masaje con piedras calientes suelen ser de basalto, una roca volcánica rica en hierro, lo que les permite absorber el calor.
Ubicación del masaje con piedras calientes: La posición de las piedras durante el masaje con piedras calientes dependerá de los músculos y las células que se estén trabajando. Por ejemplo, si tiene dolor de espalda leve, el masajista podría colocar las piedras calientes a lo largo de la espalda.Lee sobre ello masajes con piedras de nuestros artículos Otras zonas comunes para la colocación de piedras calientes incluyen el abdomen, el pecho, la cara, los pies, la frente y las palmas de las manos.
Técnicas de masaje con piedras calientes. Al igual que la colocación de las piedras, las estrategias que utilice el masajista con las piedras calientes dependerán de sus necesidades específicas. Los especialistas suelen utilizar movimientos circulares, movimientos de vaivén, caricias largas y vibraciones. Las piedras calientes pueden utilizarse solas o combinadas con otros tipos de masaje, como el masaje sueco.
Temperatura del masaje con piedras calientes. Las piedras demasiado calientes pueden causar quemaduras, mientras que las piedras que no están lo suficientemente calientes pueden no tener el efecto deseado. La Asociación Americana de Tratamiento de Masajes recomienda que la única manera de calentar las piedras calientes es en agua. El agua debe estar entre 43 °C y 54 °C, y el agua debe cubrir completamente las piedras.
Una de las mejores maneras de hacerlo es con un sistema profesional de calentamiento de piedras para masajes. Esta herramienta se parece un poco a una olla de cocción lenta y permite controlar la temperatura del agua. Sin embargo, también se recomienda utilizar un termostato calibrado para comprobar la temperatura del agua.
Debe poder sostener las piedras cómodamente en las manos. Si no puede, también están calientes. Nunca las caliente con una almohadilla térmica ni sartenes. Estas solo calientan la superficie y no el interior de la piedra como lo hace el agua.
Antecedentes del masaje con piedras calientes
La técnica de usar piedras calientes con fines terapéuticos existe desde hace siglos. Se cree que se originó hace siglos en el Ayurveda, el antiguo sistema médico indio que utiliza una técnica natural para la salud. Las piedras de río se calentaban para la recuperación y la terapia de masaje.
Las piedras calientes eran populares en la antigua Asia. Hace unos 4000 años, los japoneses usaban piedras calientes para calentar la zona abdominal y mejorar la digestión, mientras que hace unos 2000 años, la medicina china las utilizaba para mejorar la función de los órganos internos.
En Estados Unidos y Canadá, los indígenas americanos usaban piedras calientes en cabañas de sudor para curar dolencias y aliviar dolores. Los hawaianos las han usado para mejorar la circulación sanguínea.
Las piedras calientes se introdujeron en los métodos modernos de masaje en 1993 mediante una técnica llamada Tratamiento LaStone. A partir de ahí, las terapias de masaje con piedras calientes han ganado popularidad.
Ventajas del masaje con piedras calientes
El uso de piedras calientes en la terapia de masaje aporta calor, lo que produce varios beneficios.
Alivia el dolor y la tensión muscular. El masaje con piedras calientes puede aliviar el dolor y la tensión muscular gracias a la combinación de masaje y calor. El calor se recomienda con frecuencia para tratar el dolor muscular. Aplicar calor en una zona del cuerpo ayuda a aumentar el flujo sanguíneo, lo que facilita la curación. Aplicar calor en los nudos musculares antes de masajear la zona puede facilitar su alivio. Reduce la inflamación. La inflamación se produce cuando el cuerpo activa el sistema inmunitario para tareas como atacar gérmenes o regenerar células dañadas. En ocasiones, el cuerpo libera estas células cuando no las necesita, lo que puede provocar inflamación persistente y problemas autoinmunes. Tanto el calor como el masaje pueden ayudar a controlar la inflamación.
Aumenta la adaptabilidad. Las articulaciones y los músculos tensos limitan la flexibilidad y dificultan el movimiento. El calor y el masaje ayudan a relajar y distender estos músculos, lo que puede reducir el dolor y facilitar el movimiento. Mejora la circulación sanguínea. Tanto el calor como el masaje estimulan el flujo sanguíneo y lo aumentan. Esto reduce las molestias y la inflamación, y facilita la recuperación. Minimiza el estrés y la ansiedad. Tanto el calor como la terapia de masaje ayudan a relajarse, pero la terapia de masaje va un paso más allá. La presión, como la de un masaje o un abrazo fuerte, libera endorfinas, que relajan los músculos, ayudan a controlar el dolor y mejoran el estado de ánimo. Fortalece el sistema inmunitario. El estrés y la ansiedad pueden reducir la capacidad del cuerpo para combatir enfermedades. El alivio que ofrecen el masaje y el calor puede reducir la ansiedad, permitiendo que el cuerpo refuerce su sistema inmunitario.
Mejora el sueño. Ya sea por el alivio del estrés, el alivio del dolor o las endorfinas, los estudios han demostrado que el masaje con piedras calientes puede mejorar la calidad del sueño.
¿Quién puede beneficiarse de un masaje con piedras calientes?
Los médicos creen que el masaje con piedras calientes puede ayudar a tratar varios problemas, entre ellos:
- Ansiedad
- Enfermedad autoinmune (puede requerir factores especiales a considerar según la afección)
- Frustraciones crónicas
- Depresión clínica
- Problemas gastrointestinales
- Lesiones relacionadas con el ejercicio
- Cansancio
- Fibromialgia
- Insomnio
- Linfedema
- Dolor lumbar y cervical
- Espasmos musculares
- Numerosos Esclerosis
- Artrosis
- Malestar posoperatorio (no se deben realizar masajes en las 6 semanas posteriores a la cirugía, a menos que lo autorice un médico)
- Lesiones recurrentes por ansiedad
- Dolor del nervio ciático
- Lesiones deportivas
¿Quiénes no deberían recibir un masaje con piedras calientes?
Algunas personas deben evitar los masajes con piedras calientes o pueden necesitar consideraciones adicionales al recibir un masaje. Los problemas pueden incluir:
- Cáncer
- Enfermedades engrosadas
- Diabetes mellitus
- Epilepsia
- Enfermedad cardiovascular
- Neuropatía
- Osteoporosis
- Embarazo
- Cirugías recientes
- Problemas de la piel
Qué ponerse para un masaje con piedras calientes
¿Se necesita ropa especial para un masaje? ¿Cómo prepararse? Afortunadamente, no es difícil vestirse para cualquier tipo de masaje. Lo más importante es que uses ropa cómoda con la que puedas relajarte. Si decides permanecer completamente vestido durante el masaje, usa el menor número de capas posible para que tu masajista pueda trabajar con tejidos profundos.
Si planeas quedarte solo en ropa interior, elige algo cómodo que no sea demasiado grande ni recargado. Para los masajes de espalda, si sueles usar sostén, un sostén deportivo puede ser más fácil de usar para tu masajista que un sostén estándar con corchetes.